Lo último de VEA

Desde hablar por encima de aulas y autobuses ruidosos hasta llamar a los alumnos en el recreo, las cuerdas vocales de los educadores están sometidas a mucha tensión. Puede ser un trabajo de alto riesgo: Por término medio, los profesores tienen más del doble de probabilidades que los no profesores de sufrir problemas vocales. No es de extrañar, dado el tiempo que pasan hablando y lo mucho que deben proyectar su voz en aulas grandes y parlanchinas.

Dado que la profesión docente está compuesta mayoritariamente por mujeres, las educadoras también pueden ser especialmente vulnerables: Según los investigadores, las mujeres de 40 a 55 años son las más expuestas. Las mujeres suelen tener laringes más pequeñas y sus cuerdas vocales vibran más deprisa. Además, las cuerdas vocales femeninas son más cortas y delgadas que las de los varones. Y cuanta más experiencia en el aula, menos protección contra años de esfuerzo acumulado.

Sin embargo, no tienes por qué irte a casa ronco. Aquí tienes algunos consejos de la NEA sobre cómo prevenir problemas o aliviar los síntomas en tus cuerdas vocales:

• Dales un respiro (a tus cuerdas vocales, claro). Tómate periodos de descanso durante el día para dar un respiro a tu voz. Asigna a los alumnos un asiento tranquilo o pídeles que hagan presentaciones para que no seas tú quien hable. Intenta facilitar los debates en lugar de dirigirlos, lo cual es una buena práctica de todos modos. Si puedes tomarte un descanso durante la comida, impone la norma de "no hablar" mientras coméis.
• Levante las señales, no la voz. Los alumnos se ponen ruidosos y un poco alborotadores y, de repente, el aula se convierte en un caos. Es fácil perder la paciencia y gritar. En lugar de eso, intenta hacer lo contrario: deja de hablar y permanece en silencio hasta que la clase se calme. Aplaude o apaga las luces para llamar su atención. En otras palabras, utiliza señales no vocales.
• Pasa el día bebiendo a sorbos. Bebe mucha agua. Ten a mano una botella de agua y sigue bebiendo sorbos aunque te muevas por el aula. Las cuerdas vocales necesitan una fina capa de mucosidad para vibrar, pero pueden secarse en entornos como un edificio escolar típico. Y a medida que tus cuerdas vocales se secan, se requiere más esfuerzo para hablar y proyectar, lo que agrava tus problemas de voz.
• Apacigua el ruido de fondo. El ruido de fondo no sólo es perjudicial para las voces de los educadores, sino que interfiere en la capacidad de los alumnos para oír y entender lo que se dice. Si tu aula tiene un sistema de ventilación ruidoso, pregunta cómo hacerlo más silencioso. Si hay ruido en el pasillo, mantén la puerta cerrada. Infórmate sobre la acústica de las aulas y cómo mejorar la tuya, y luego aboga por un mejor entorno de enseñanza y aprendizaje.